Por Lauren Harris 

¿Qué pasaría si cuando algo sale mal, nuestra respuesta natural sería sentirnos positivos, tranquilos y proactivos? ¿Podemos realmente fortalecer nuestra mente para manejar los desafíos más importantes de nuestras vidas, sin tensiones ni emociones negativas?

De acuerdo con Shirzad Chamine, neurocientífico y CEO de Positive Intelligence, Inc., podemos hacer ambas cosas; y cuando las hacemos somos más felices, logramos mejores resultados y tenemos un mejor desempeño.

Esto puede parecer un anhelo, pero Chamine ha desarrollado una investigación –y una metodología– para demostrar que la aptitud mental es clave para activar nuestro verdadero potencial, tanto en el trabajo como en la vida.

Más de 500 mil personas de más de 50 países han participado en el estudio de la Inteligencia Positiva de Chamine. Y al haber orientado a cientos de CEO y a sus equipos de ejecutivos, así como a atletas de talla mundial y a estudiantes de la Universidad de Stanford, Chamine ha ayudado a profesionales de todo el mundo a hacer que la fortaleza de sus mentes sea parte de sus vidas cotidianas.

¿Qué es la aptitud mental?

La fortaleza de la mente es nuestra capacidad para hacer frente a los desafíos de la vida a través de un pensamiento positivo, en lugar de uno negativo. Esto se puede medir a través de nuestro Coeficiente de Inteligencia Positiva (PQ, por sus siglas en inglés), que es el porcentaje del tiempo que nuestra mente está ayudándonos; en vez de saboteándonos. Nuestro PQ puede desarrollarse y fortalecerse con el tiempo, como un método consciente para evitar el autosabotaje.

Muchos científicos independientes han validado las numerosas ventajas de tener un PQ más alto: que van desde salarios más elevados hasta un mayor éxito en el trabajo, el matrimonio, las amistades, entre otros. Asimismo, se ha demostrado que los equipos de proyecto con un PQ alto; muestran en los indicadores clave de rendimiento un mejor desempeño en un 31%.

El método de Chamine para activar el PQ, el cual él recientemente explicó en la Conferencia de Ideas de Alltech ONE de 2021, comienza por conocer la neurociencia conductual que está detrás de 2 elementos muy diferentes de la mente: los Saboteadores y el Sabio.

Esto puede parecer complejo, pero entender la influencia que los Saboteadores y que el Sabio tienen en la forma en que experimentamos la vida; es una de las formas más simples y eficaces para poder superar los comportamientos duraderos de autosabotaje.

Identificar a los Saboteadores

Los Saboteadores son las voces negativas, y las creencias y las prácticas limitantes que se interponen entre nosotros y el potencial que realmente podemos alcanzar.

• Los Saboteadores nos inducen a través de emociones negativas: como el miedo, la tensión, la ira, la culpa, la vergüenza o la inseguridad.
• Son 10 los Saboteadores responsables de las formas más comunes en las que nos autosaboteamos. El principal es El Juez, o la voz que nos dice buscar defectos en nosotros, en los otros o en nuestras situaciones y circunstancias. Está permanentemente juzgando lo que está mal y no ve lo que está bien.
• Piense en los Saboteadores como en un elenco de personajes presentes en su mente que lo mantiene en una posición de negatividad, reacción e inseguridad.

Busque a su Sabio

Por el contrario, el Sabio es la contraparte positiva de los Saboteadores; que nos motiva a través de emociones como la curiosidad, la empatía, la creatividad o la tranquilidad.

• Mientras que el Saboteador fomenta el autosabotaje, la perspectiva del Sabio nos dice que cada resultado o circunstancia puede convertirse en un regalo o en una oportunidad.
• La fortaleza de nuestro Sabio es lo que determina nuestro PQ y nos permite seguir acciones claras y orientadas.
• Debemos conocer las diferencias entre nuestro Sabio y nuestros Saboteadores, y saber a cuál está sirviendo nuestra mente. Este es el primer paso concreto hacia el autocontrol.

“Usted no solo tiene 2 mentes; sino tiene 2 cerebros. Tiene 2 conexiones completamente diferentes en su cabeza, con diferentes neuroquímicos producidos y con un funcionamiento muy distinto”, señaló Chamine. “Una pregunta importante en cualquier momento es: ¿qué parte de su cerebro está activada en este momento? Eso va a determinar cómo va a manejar los grandes desafíos de su vida”.

Al conocer qué parte de nuestro cerebro está activada y el poder de la Inteligencia Positiva para determinar una respuesta, podemos fortalecerla para reactivarla y así pasar de lo negativo a lo positivo a un paso más rápido.

¿Cómo fortalecer su PQ?

1. Debilite a sus Saboteadores

Cuando experimente una fuerza negativa, deténgase para percibir e identificar a sus Saboteadores. Con solo reconocerlos, ya ha debilitado su poder.

2. Fortalezca su perspectiva Sabia

Ahora que se ha enfrentado a sus Saboteadores, es el momento de pasar al modo Sabio. Practique las repeticiones PQ para activar su mente Sabia. Las repeticiones PQ  son ejercicios simples que implican trasladar su atención a su cuerpo y a sus sentidos por al menos 10 segundos. Estos ejercicios fortalecen el músculo de autocontrol que le ayudará a dominar sus emociones. Puede realizar estas repeticiones PQ en cualquier momento y en cualquier lugar.

3. Opte por sus reacciones Sabias

Ahora puede descubrir, empatizar, innovar, explorar y activar para reaccionar con una perspectiva Sabia.

“Cuando su Sabio llega y le dice: ‘¿Sabes? Yo puedo y debo convertir esto en un regalo y en una oportunidad’, imagine qué emociones va a experimentar”, propuso Chamine. “Se va a sentir optimista. Va a sentir curiosidad”.

“Y cuando se pregunte ‘¿Cómo convierto esto en un regalo? ¿Cómo puede ser un regalo?’, está activando una región positiva de su cerebro que está conectada con la creatividad, con la habilidad”, continuó. “Está construyendo una base positiva, no solo en su cabeza, sino también en los demás”.

Con estos conocimientos, Chamine planteó: “¿Qué pasaría si se enfocara en reforzar los poderes de su mente con la misma determinación que pone en mejorar su condición física? ¿Puede imaginar las oportunidades?”.

“Paso a paso, poco a poco, ese músculo de positividad se fortalece”, Chamine les recordó a los participantes de la Conferencia de Ideas de Alltech ONE. “Y así, el efecto contagio que se genera en el mundo es poderoso. Se produce un contagio, (pero) en vez de una propagación de negatividad –en la que usted interviene– se da la propagación de algo positivo. Y es maravilloso, ya que se convierte en parte de la solución en lugar de parte del problema en nuestro mundo”.

¿Nos acompañará a ver los desafíos como oportunidades y a buscar una mayor felicidad y éxito a través del poder de la Inteligencia Positiva?